Witaminy i minerały są niezwykle ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy wzrasta ryzyko wielu różnych infekcji, grypy i przeziębienia powinno się regularnie stosować suplementy, na przykład tran. Świetnym wyborem są suplementy omega-3, które wpływają bardzo dobrze na odporność organizmu, mają dobry wpływ na prawidłową pracę mózgu, wzrok oraz zęby i kości. Suplementy z omega-3 może zażywać każdy. Są one zalecane małym dzieciom, dorosłym oraz osobom starszym. Dawka jest dostosowana do wieku i może minimalnie różnić się dodatkowymi składnikami. Często omega-3 zawarte jest w tranie lub połączone z witaminą D, która ma także zbawienny wpływ na organizm dzieci oraz dorosłych, nazywana jest witaminą życia. Wybierając witaminy z omega-3 warto postawić na dobrą sprawdzoną firmę, gdyż ma się wtedy gwarancję suplementu wysokiej jakości i dobrej skuteczności. Cena w zależności od opakowania i producenta wynosi od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych.
