Wiadomo powszechnie, że osoby regularnie uprawiające sport cieszą się lepszym zdrowiem i samopoczuciem od innych. Nawet dziecko potrafi wymienić korzyści, płynące z aktywności fizycznej. Sport wzmacnia cały organizm, podnosi jego odporność, a także opóźnia procesy starzenia. Wśród wielu dyscyplin sportu, jakie można uprawiać we własnym zakresie, znajduje się bieganie. Osoby trenujące ten sport nie muszą ponosić prawie żadnych nakładów finansowych. Powinny jedynie zainwestować w dobre buty i odpowiedni strój, co wcale nie jest bardzo dużym wydatkiem. Inną zaletą biegania jest jego prostota- każdy wie, na czym polega bieganie i nie trzeba się go specjalnie uczyć. Popularną formą aktywności fizycznej jest też, oczywiście ćwiczenie na siłowni. Co ciekawe, już nie tylko panowie spędzają na niej całe godziny. Coraz więcej kobiet wybiera trening na siłowni, nierzadko pod okiem doświadczonego instruktora. Wśród gier zespołowych warto wymienić piłkę nożną, siatkówkę i koszykówkę. Popularny jest też tenis i squash.
