Mięśnie czworoboczne, określane mianem mięśni kapturowych lub stołowych, są zaliczane do mięśni grzbietowych. Kształt połączonych mięśni, prawego i lewego, przypomina romb lub opuszczony na plecy mnisi kaptur. Zadaniem tych mięśni jest ochrona kręgosłupa, wspomaganie ruchów głowy, obręczy kończyn górnych oraz ustawienie głowy, łopatek i barków. Oprócz tego biorą udział we wszystkich czynnościach jakie wykonujemy. Mięśnie kapturowe są unerwione przez nerwy czaszkowe. Wzrosty napięcia i negatywne emocje uwidaczniają się właśnie tutaj, gdyż mięśnie zachowują się jak mięśnie mimiczne. Z tego też względu nazywa się je mięśniami stresu i podczas masażu powinny być poddane uciskom, naciskom i gładzeniu w celu rozluźnienia. Długotrwałe napięcie tych mięśni objawia się bólem. Innym powodem bólu jest nieergonomiczna postawa siedząca podczas pracy oraz niewłaściwa postawa podczas ćwiczeń na siłowni (zbytnie prostowanie się). Oprócz masażu, w takich przypadkach, ulgę przynieść mogą rozluźniające ćwiczenia na kaptury. Przykłady ćwiczeń wraz z dokładnymi wskazówkami jak je wykonywać można znaleźć chociażby w internecie. Tam też odpowiednie ćwiczenia znajdą osoby, którym marzą się potężne, wyrzeźbione mięśnie grzbietu. Należy mieć tu na względzie fakt, że kontuzje mięśni kapturowych są bardzo niebezpieczne.
