Picie wody jest niezwykle ważne dla absolutnie każdego człowieka – bez jedzenia jesteśmy w stanie wytrzymać kilkakrotnie dłużej niż bez wody! Woda reguluje wszystkie podstawowe funkcje naszego organizmu, więc gdy jej nie pijemy, po prostu dosłownie wysychamy od środka! Często dieta i odchudzanie kojarzą nam się z koniecznością picia większych niż zwykle ilości wody – z czym się to wiąże? Przede wszystkim, dobry sposób na schudnięcie to nie tylko zdrowe jedzenie, ale też aktywności fizyczna. Gdy ćwiczymy, tracimy płyny, zatem musimy je częściej uzupełniać, najlepiej wodą mineralną lub napojami izotonicznymi. Oprócz tego woda na krótko zapełnia żołądek, wywołuje chwilowe uczucie sytości, więc jest przydatna w „oszukiwaniu” głodu. Nie oznacza to jednak, że tylko ludzie, którzy się odchudzają powinni pić minimum 2 litry wody dziennie. Rzecz jasna, jest to ilość orientacyjna i składają się na nią również kawy, herbaty czy mleko. Tę ilość powinien przyjmować każdy zdrowy człowiek, nie tylko ten na diecie, aby normalnie funkcjonować. Wystarczy tylko wyrobić w sobie zdrowy nawyk sięgania po szklankę wody podczas pracy czy czytania książki, a nie tylko wtedy, gdy czujemy pragnienie i wysycha nam w ustach. Korzystnie jest mieć butelkę wody zawsze pod ręką.
